경기 안성에 사는 김군(14)은 얼마나 자주 외식을 하느냐는 질문에 “학교 급식 외에는 대부분은 친구들과 밖에서 간식을 사먹고 있다”며 “주말에도 학원 때문에 밖에 있는 시간이 많아 친구들과 햄버거나 분식류를 자주 사 먹는다”고 말했다.점점 서구화 돼 가는 식습관과 맞벌이 부모의 증가에 따라 아이들이 혼자 지내는 시간이 많아지는 가운데, 국내 아동들이 영양불균형이 심각해지고 있다. 지난해 ‘영양강화를 위한 국제연합’(GAIN)이 세계 30여개국의 영양섭취 실태를 조사한 결과에 따르면 한국 아동은 10명 중 1명꼴로 영양불균형에 해당됐다.또한 교육부가 지난 2월 발표한 '2015년 학생 건강검사 표본분석' 결과에 따르면, 초등학생의 62.9%가 일주일에 한 번 이상 햄버거와 피자 등 패스트푸드를 먹지만, 채소를 매일 섭취하는 비율은 31.9%에 그치는 것으로 나타났다.영유아기부터 아동기, 초등학생 때까지의 영양 섭취는 아이의 성장발달에 큰 영향을 주기 때문에 골고루 먹는 식습관이 매우 중요하다. 따라서 아이의 식사나 간식을 챙겨줄 때에는 기름진 음식보다는 성장기 아동에게 필요한 필수 비타민과 미네랄, 철분 등이 함유된 음식으로 고르는 것이 좋다.최근 식∙음료업계에서는 아이들에게 좀 더 영양가 있고 건강한 간식을 챙겨주고 싶은 엄마들의 마음을 담은 ‘안심 간식’이 뜨고 있다. 맛과 영양 두 가지를 모두 잡은 ‘안심 간식’은 열량 높은 군것질을 대체할 수 있을 뿐 아니라 간편하게 먹을 수 있어 아이들 스스로도 균형 잡힌 식습관을 가질 수 있도록 도와줄 것으로 기대된다.◆ 밥 잘 안 먹는 아이들의 하루 한끼 책임질 영양만점 간식켈로그 ‘첵스 초코 매직딸기’는 옥수수, 쌀, 밀, 귀리, 보리 등 오곡의 풍부한 영양은 물론 하루에 필요한 9가지 비타민과 3가지 무기질이 들어 있어 성장기 어린이가 한끼 식사로 먹기에도 손색 없는 영양 가득한 간식이다.진한 초콜릿 맛의 기존 ‘첵스초코’에 진짜 딸기 파우더가 뿌려진 바삭한 딸기 초코볼이 들어 있어 초콜릿의 달콤함과 상큼한 딸기의 맛을 한 번에 느낄 수 있는 것이 특징이다. 특히 저지방 우유와 함께 먹으면 하루 칼슘 필요량의 45%를 섭취할 수 있을 뿐 아니라 초코 우유로 변해 흰 우유를 싫어하는 아이들도 편하게 먹을 수 있다.◆ 과일∙채소 안 먹는 아이들 위한 재미있는 과일∙채소 간식청과브랜드 돌(Dole)의 ‘후룻볼 파인애플 스틱’은 엄격한 기준으로 고른 스위티오 파인애플과 과일주스를 한번에 즐길 수 있는 2in1 제품이다. 일반 파인애플보다 비타민 C가 두 배 가량이 많은 스위티오 파인애플을 먹기 편리한 한입 크기로 담았고, 과일 주스를 사용해 시럽에 담긴 다른 가공과일 식품과는 차별화했다.또한 한 손 크기의 작은 사이즈에 포크가 함께 들어있어, 아이들이 언제 어디서나 간편하게 과일을 섭취할 수 있다.풀무원녹즙은 어린이들의 부족한 채소 섭취량을 채울 수 있도록 도와주는 ‘어린이 발효녹즙’ 2종을 출시했다. 명일엽, 케일, 돌미나리, 브로콜리, 양배추, 알로에 등 6가지 유기농 채소를 식물성유산균으로 발효시킨 유기채소발효즙을 기본으로 GAP(우수농산물관리) 인증 홍삼과 국내산 생당근을 각각 배합했다.어린이 성장에 초점을 맞춘 ‘홍삼이 퐁당’은 홍삼에 딸기와 바나나를 더해 달콤하게 즐길 수 있으며, 편식을 하고 안경을 쓴 어린이들을 위해 만든 ‘당근이 쏘옥’은 사과와 망고로 상큼한 맛을 더했다.◆ 야외 활동 많은 아이들 위한 체력 보충 한입 간식연세대학교 연세우유는 ‘영양가득 연세아이 유기농 쌀과자' 3종을 선보였다. 새롭게 선보인 영양가득 연세아이 유기농 쌀과자는 국내산 유기농 쌀을 사용해 튀기지 않고 구워서 만들었으며 합성첨가물은 물론 과자에 허용된 팽창제조차 사용하지 않은 순수한 무첨가 제품이다. 단호박, 초록이(표고버섯+당근+양파+시금치+브로콜리), 고구마 등 총 3종이며, 채소 본연의 신선한 맛과 영양을 듬뿍 담았다.진주햄의 '천하장사 포키즈'는 소시지 부문에서는 국내 최초로 어린이 기호식품 품질 인증을 취득했다. 콘&치즈와 더블치즈의 2종으로, 콘&치즈는 달콤한 스위트콘이 들어 있어 고소한 맛이 장점이며 더블치즈는 하이멜트치즈와 고다크림치즈로 풍부한 맛을 살렸다. 100% 알래스카산 명태살로 만들어 단백질이 풍부하고, 우유 한 컵보다 많은 양의 칼슘과 비타민B1 등 성장기 어린이에 필수적인 영양소를 대폭 강화했다.

피부염증은 우리인체가 외부의 어떠한 물질과 자극에 의해 나타나는 방어 반응 중 하나다. 염증 원인은 여러 가지가 있지만 가장 흔한 원인은 세균 침입이다.HS클리닉 김홍섭 원장은 외출 후 손을 씻고 양치와 가글을 자주하는 등 위생관리에 신경써야한다고 강조하며, 먹는 것으로는 유제품 섭취가 염증을 완화하거나 개선하는데 도움을 주기 때문에 평소 우유 등 유제품을 꾸준히 섭취할 것을 권한다.특히 우유에 든 각종 영양 성분이 염증을 완화하거나 개선하는 데 도움을 주는 것으로 알려진다. 우유의 대표적인 영양 물질인 비타민D는 항염 사이토카인을 조절하는 역할을 하며 칼슘은 염증성 스트레스를 억제함과 동시에 비타민D의 항염 작용을 향상시킨다.그리고 트러블이 심하지 않을 때는 약을 사용하지 않고도 충분히 피부를 진정시킬 수 있다.사용하던 화장품은 잠시 중지하고, 세균이나 상처를 씻어내는데 사용되는 식염수를 화장 솜에 충분히 적셔 냉장고에 넣어둔 뒤 차가워진 화장 솜을 얼굴에 올려 트러블 부위를 소독 해주는 게 도움이 되며 달궈진 얼굴의 열을 빼주는 데도 효과적이다.자잘하게 올라와 신경 쓰이는 좁쌀 여드름은 일교차가 크고 건조한 봄철에 자주 보이는 피부트러블 중 하나이다. 좁쌀 여드름이 퍼져 노폐물이 얼굴에 달라붙으면 화농성 여드름으로 번질 위험도 있어 유의해야 한다. 자극이 적은 페이셜 오일 마사지 , 세안, 기초 케어 등 보습이 필요한 단계에서 한두 방울씩 떨어뜨려 사용하면 좁쌀 여드름을 없애는데 도움을 얻을 수 있다.

영등포구(구청장 조길형)가 오는 5월~ 11월까지 초등학교 학생들을 대상으로 ‘어린이 친환경교실’을 운영한다고 최근 밝혔다.‘어린이 친환경교실’은 자라나는 아이들에게 지구온난화 등 환경문제에 대한 올바른 이해를 돕고 지구를 보호하기 위한 다양한 실천 방안을 교육해 어릴 때부터 환경의 소중함을 알게 한다는 취지로 마련됐다.환경단체인 생활환경지킴이와 함께 하는 이번 프로그램은 크게 이론교육과 현장견학으로 구성된다.우선 이론교육은 생활환경지킴이 강사들이 지역 내 초등학교 10곳을 찾아가 총15회에 걸쳐 320여명의 학생을 대상으로 기후변화 교육을 실시한다. 이를 통해 아이들은 지구온난화의 원인 및 온실가스 저감 실천요령 등에 대해 배울 수 있다.이론교육 후에는 에너지와 환경에 대한 중요성을 학생들이 몸소 체감할 수 있도록 서울에너지드림센터 현장견학을 진행한다.미래의 친환경 버스를 타고 에너지시설을 돌아보는 ▲에코투어, 에너지와 관련된 주어진 미션을 해결하는 ▲에너지런닝맨 등 아이들은 눈높이에 맞는 다양한 에너지 관련 프로그램을 체험할 수 있다.이를 통해 학생들이 에너지의 중요성과 에너지 절약의 필요성을 체감하고 자원절약을 생활화 할 수 있을 것으로 기대된다.조길형 영등포구청장은 “이번 기후변화교육 및 현장견학을 통해 미래의 주역인 어린이들이 환경의 중요성을 깨닫고 일상생활에서 자발적으로 에너지 절약, 쓰레기 분리수거 등 환경보전에 앞장서는 녹색리더로 성장하길 바란다.”고 전했다.

울산시가 오는 6월부터 만 11~12세 여아를 대상으로 ‘자궁경부암 예방접종’을 무료로 실시한다고 밝혔다.자궁경부암 예방접종은 그동안 전액 본인 부담이었으나 ‘어린이 국가예방접종’에 포함되어 국가가 지원하며, 보건소 및 국가예방접종사업에 참여하는 민간위탁 의료기관 156개소에서 실시한다.접종 대상자는 2003년 1월 1일부터 2004년 12월 31일까지 출생한 여아로 시행 첫해인 올해는 만 12세가 되는 초등학교 6학년을 포함해 중학교 1학년생도 접종을 받을 수 있다.접종백신은 가다실과 서바릭스 2종류이며, 1차 접종 후 6개월 간격을 두고 2회 접종할 예정이다.예방접종 지원 대상 백신 및 위탁의료기관에 대한 정보는 예방접종 도우미사이트에서 확인 가능하다.울산시 관계자는 “어린이 국가예방접종지원사업은 감염병 조기퇴치를 위한 것으로 저 출산시대 보호자의 양육부담 경감을 위해 예방 접종비 전액을 지원한다.”면서 “보호자께서는 적기에 예방접종을 받을 수 있도록 각별한 관심을 가져 주시길 바란다.”라고 말했다