본격적인 여름 휴가를 앞두고 다이어트 시즌이 돌아왔다. 벚꽃이 만개하고 따스한 봄이 되면서 한층 얇아진 봄 옷 차림에 겨울 내내 미뤘던 다이어트에 열을 올리는 사람들이 늘어나기 때문이다.다이어트를 하며 스트레스를 받을 필요는 없다. 성공적인 여름 휴가를 위해 맛있게 먹고 즐기며 다이어트 할 수 있는 방법을 소개한다.▪ 맛있게 다이어트 하자! 각종 ‘헬시 푸드’ 인기다이어트 시 가장 중요한 것은 바로 식단 조절이다. 하지만 무작정 굶는 다이어트는 단기간에 효과는 볼 수 있으나, 지방보다는 체수분과 단백질이 빠지는 것이기 때문에 건강하게 살이 빠지는 것이라고 보기 어렵다.따라서 최근에는 억지로 음식을 끊는 다이어트 보다는 저칼로리, 고영양 등의 제품을 섭취하며 건강하게 살을 빼는 헬시 다이어트가 인기다.할리스커피는 지난 1일, 맛있게 먹으면서 건강하게 다이어트 하는 고객을 위해 영양이 풍부한 저칼로리 아몬드우유와 유산균이 풍부한 플레인 요거트 베이스의 ‘건강 스무디’ 4종을 출시했다.‘아몬드 고구마 할리치노’와 ‘아몬드 그린티 할리치노’는 일반 우유대비 1/3 칼로리에 항산화 작용을 돕는 비타민 E와 뼈에 좋은 칼슘까지 가득한 아몬드우유를 사용해 다이어트 중에도 가볍게 마실 수 있다.또한 설탕이 무첨가된 플레인 요거트에 대표적인 슈퍼푸드 아사이베리와 아로니아, 석류, 블루베리가 어우러진 ‘아사이 요거트 스무디’, 비타민 C가 가득한 ‘딸기 요거트 스무디’로 건강하게 올 여름을 맞이할 수 있다.매일유업의 발효유 브랜드 ‘매일 바이오’도 최근 시리얼 전문기업 농심 켈로그와 손잡고, 떠먹는 플레인 요구르트에 시리얼을 얹은 ‘매일 바이오x켈로그’ 제품 2종을 내놓았다.네 가지 곡물을 섞어 맛있게 구운 그래놀라가 조화롭게 어우러진 ‘매일 바이오 그래놀라’와 달콤한 맛과 바삭한 식감을 자랑하는 ‘매일 바이오 콘푸로스트’는 간편하게 한 끼 영양분을 고루 섭취할 수 있다.▪ 즐기면서 다이어트 하자! 내 몸에 꼭 맞는 운동 찾기식단 조절도 중요하지만 운동도 건강한 다이어트를 완성시키는 꼭 필요한 요소다. 쉼 없이 움직이는 역동적인 유산소 운동부터 몸매 유지를 위한 체형 교정까지 자신의 체질에 맞는 운동을 즐겁게 하는 것이 중요하다.활동적이고 에너지 넘치는 운동을 원한다면 최근 성공적인 다이어트 운동으로 각광 받고 있는 크로스핏과 스피닝을 즐겨보자. 크로스핏은 섞어서 하는 운동을 의미하는 크로스 트레이닝(Cross Training)과 신체 활동을 뜻하는 피트니스(Fitness)가 합쳐진 단어로, 근력 운동 및 유산소 운동 병행이 가능하다.특히 긴밀히 맺어진 커뮤니티 분위기 속에서 변형되는 기능적인 동작들을 진행하기 때문에 지루할 틈이 없다. 바이크를 이용한 운동인 스피닝도 큰 인기다. 신나는 음악에 맞춰 자전거 페달을 밟으며 안무를 하는 그룹 운동이기 때문에 남녀노소 쉽게 따라 할 수 있다. 단순히 자전거를 타는 것이 아니라 전신을 움직여, 시간 대비 소모되는 열량이 매우 큰 운동이다.쉴 새 없이 달리는 운동보다는 차분하게 몸매 관리에 집중하고 싶다면 플라잉요가와 필라테스를 추천한다. 복부의 힘을 이용해 해먹에 매달리는 플라잉 요가는 균형 잡힌 몸매와 체형교정을 도와줘 주목 받고 있다.뿐만 아니라 필라테스는 코어 근육(몸의 중심부) 강화와 각 관절을 견고하게 단련시킬 수 있고, 다이어트, 체형 교정에도 효과적이다.

한국전력은 사회연대은행과 협약을 맺고 한국전력 임직원들의 1천원 미만 급여끝전을 모아 저소득 취약계층 자립 지원사업인 ‘희망무지개 프로젝트’를 시행한다고 밝혔다.희망무지개 프로젝트는 직원 급여의 일부분을 적립하여 기금을 마련하고 저소득층의 창업자금을 지원하는 사업으로 지난 2012년부터 올해까지 21개 기업에 5.6억 원을 지원하여 자활을 돕고 있다.신청은 사회연대은행으로 우편접수하며 접수마감은 오는 30일까지로 지원대상은 최저생계비 180%이내에 해당하는 저소득 예비창업자 또는 영세 자영업자로서 3단계 심사를 통해 결정되며, 지원금액은 창업자금 1개소당 최대 2,000만 원, 경영개선자금 1개소당 최대 2,000만 원이다.한편 한전은 지난 2015년에는 크라우드펀딩을 통해 모금한 1.2억원과 회사지원금 3억 원을 사회적기업 및 협동조합의 경영자금으로 지원하여 국정과제인 ‘협동조합 및 사회적기업활성화’ 를 적극이행 하고 있으며, “세상에 빛을 이웃에 사랑을” 이라는 슬로건에 따라 실명예방사업, 미아예방캠페인, 저소득층 체납전기요금 지원 등을 통해 우리 이웃들의 삶의 질과 복리후생 향상 노력을 지속적으로 이어 가고 있다.

▲ 벚꽃과 여심이아름운 조화 (사진= 김병주기자)

종로구(구청장 김영종)는 다수의 유동인구, 활발한 시민참여 행사, 단독주택․건물 밀집에 신속하게 폐기물 무단투기 일소를 통한 쾌적한 환경을 개선하기 위해 특화된 환경청결유지시스템을 구축하여 운영하고 있다.▲ 청결쓰레기통또한, 이동식 마대걸이 휴지통에 주변 환경과 맞는 디자인과 문구를 삽입하고 일반폐기물과 재활용가능품 투입이 쉽도록 투명봉투로 교체 개선하여 운영하고 있다.현재 종로구는 지속 가능한 청소문화 정착과 생활폐기물 감량 노력을 위해‘생활폐기물 감량 홍보 동영상’을 제작하고 동주민센터와 관내 학교등에 배포하여 생활폐기물은 자원이라는 인식과 함께 분리배출의 중요성이 확산될 수 있도록 감량 홍보에도 박차를 가하고 있다.

서울시 용산구가 생활 폐기물ㆍ음식물 쓰레기ㆍ재활용품 등 모든 폐기물 선별처리 선진화 시스템이라 자랑하던 재활용 처리시설이 관리감독 부실로 미관을 해치고, 환경오염에 일조하고 있는 것으로 본지 취재 결과 밝혀졌다.용산구 원효로4가에 위치한 시설에서 비산먼지발생, 악취 등의 민원이 잇다르고 있으며, 현장을 확인한 결과 재활용 처리가 안된 시설이 뒤엉켜 산더미처럼 쌓여있었으며, 쓰레기에서 흘러나온 오ㆍ폐수가 인근 하수관으로 흘러들어가고 있었다.▲ 용산구청은 자랑하고 있는, '클린 생태도시' 현 주소또한 이곳은 용산구가 수년간의 준비 기간을 통해 전국 최초의 폐기물 자원순환 테마공원을 선보인다는 취지로 마련됐다.시설 규모만 보자면 용산구 관내의 모든 생활 폐기물의 처리가 가능할 정도의 규모를 자랑한다. 특히 이곳에서는 하루 40톤의 재활용 쓰레기를 재생산하며, 재활용 처리시설을 통해 깡통, 폐지, PET병 등을 하루 70톤 이상 처리하고 있다. 또한 대형 생활 폐기물은 야외에 적치하지 않고전략 실내에서 처리할 수 있도록 시설을 갖춰놓고 있다.▲ 환경오염 방지를 위한 바닥 포장과 지붕 덮개시설 등 시설물 인정 기준과 최적의 환경관리 방안이 안되 구민민원이 발생되고 있다.각종 생활 폐기물은 야외에 적치하지 않고 전량 실내에서 처리할 수 있는 규모를 찾췄음에도 시설 외부까지 점령한 폐기물이 산더미처럼 쌓여있었다. 이로인한 미관 공해, 소음, 후각 공해 등 지역주민의 고통은 이로 말할 수 없다.▲ 관리에 뒷짐, 서로 책임 떠밀어사정이 이런데도 관리감독을 해야 할 용산구청은 뒷짐만 지고 있어, '클린 생태도시'를 표방하는 용산구의 취지를 무색케하고 있다.용산구 담당자에 따르면, "전임 민자시설이 사임하고 후임 시설관리 업체를 찾는 약 2개월의 공백기간 동안 시설을 운영할 수 없어 생긴 일이다"고 밝혔다. 또 "악취와 오폐수 문제는 기계 고장으로 인한 부분으로, 4월 1일까지 조치완료 된다며, 앞으로 후임 시설 관리 업체가 관리할 문제"라고 덧붙였다.

충남도는 5일 도청 내 물 관리 9개 부서 공무원과 전문가로 구성된 자문위원 등이 참석한 가운데 안정적인 수자원 확보와 쾌적한 물 환경 조성을 위한 ‘물 통합관리 추진상황 실천보고회’를 가졌다.이날 보고회에서는 수자원·수질의 효율적 관리를 위한 59개 단위사업의 추진상황 점검이 이뤄졌으며, 물 통합 기본계획과 중장기계획에 중점을 두고 중앙부처 및 관계기관과의 협력을 통해 장기적인 수자원 확보계획을 마련해 추진하기로 했다.세부적으로는 도내 생활·공업용수 수자원의 장기 확보 계획으로 광역상수원 급수체계 조정 및 도내 서부지역 해수담수화 시설 설치, 지역 댐 건설 방안 등을 집중 논의됐다.충남도는 댐 용수공급 재평가를 통해 급수체계를 조정, 대청댐에서 1일 2만 5000㎥를 당진으로, 용담댐에서는 1일 1100㎥를 서천으로 흘려보내는 방안을 보고했으며, 해수담수화 시설 설치 사업은 지난해 가뭄피해가 컸던 도내 서부지역의 용수공급 부담을 줄이기 위한 것으로, 보령댐에서 공급하던 발전용수를 해수로 대체하는 사업이다.충남도는 올해 국토교통부의 해수담수화 시설 선도 사업으로 대산임해산업단지 지역을 선정·시행하는 등 장기적으로는 보령댐을 생활용수 전용 수원으로 활용한다는 방침이다.또 해수담수화 시설 등 광역상수도 확충사업 추진 상황을 분석한 후 필요 시 희망지역에 한해 댐 건설 추진을 검토하기로 했다.이외에도 이날 보고회에서는 지역적 물 수급 불균형을 타개하기 위한 도내 대형 담수호 간 연계·공급 방안과 농업용 저수지 용수의 생활용수 활용 등 공급원 다변화 체계 구축 방안이 중점 논의됐다.이를 위해서 도는 금강 수 환경 모니터링 2단계 연구용역과 금강수계 및 삽교호수계 오염총량관리제를 추진하기로 하고 이날 각 사업의 기본·시행계획 및 이행평가 체계를 점검했다.신동헌 도 환경녹지국장은 “이번 물 통합관리 실천보고회에서는 생활·공업용수 확보를 위한 급수체계 조정, 대호지의 안정적 공업용수원 활용 및 다원화된 수자원 확보 등 장기적 수자원 확보계획이 중점 논의됐다”라며 “앞으로 다양한 수자원 확보 및 수질 개선 사업에 대한 선택과 집중을 통해 각종 물 문제에 대한 신속한 대처 방안을 마련할 계획”이라고 말했다.